睡姿不当，还有可能诱发青光眼？

春困、秋乏、夏盹、冬眠,一年四季都犯困,很多人都有总也睡不醒的感觉,紧张的上班族更是觉得缺觉,中午休息间隙小睡一会儿,便能够有效地缓解疲劳,给身体短暂的充电后,工作学习效率也会提升。

不过,由于条件受限,小睡的方式也各有不同,最常见的便是双手作枕趴在桌子上小睡一会儿。

据深圳爱尔眼科医院青光眼学科带头人黄丽娜教授介绍,长时间的“埋头枕臂”会压迫眼球,久而久之会诱发眼科疾病。

趴着睡觉,28岁男子竟诱发了青光眼

 今年28岁的李先生是一名程序员,平日里工作非常忙碌,由于是高度近视还要对着电脑工作,眼睛经常酸胀不适,每到中午休息时间,都要趴在办公桌上小憩一会儿,放松眼睛补充体力。最近休息之后觉得眼睛很不舒服,戴上眼镜看东西都模糊不清,眼睛出现充血发胀的情况,便自己买了眼药水滴了几次,可是并没起到什么效果,眼睛却越发不适了。

 情急之下李先生便来到深圳爱尔眼科医院就诊。到院后,他接受了眼压测量、眼底检查、视野及房角镜检查,检查结果显示,李先生的眼压为35毫米汞柱,超出了正常的眼压范围,而且出现角膜水肿和瞳孔散大的情况,确诊为闭角型青光眼。

据黄丽娜教授介绍,近视患者、高度远视患者属青光眼的易感人群,李先生属于高度近视又因工作因素用眼过度,眼睛经常处于疲惫脆弱状态,而午休时间习惯伏案枕臂,长此以往眼睛总是被手臂压迫,眼球被挤压变形,从而压迫房角使得房水流出受阻,最后导致眼压升高诱发青光眼。

午间小憩,可选靠着椅背睡

 黄丽娜教授建议,在日常生活中,视力不佳及用眼过度的人群应避免伏案枕臂午休,如果条件允许尽量选择平躺休息,或可以利用U形枕,垫在脖子部位靠着椅背睡觉。如果条件受限需要伏案休息,那就要注意,不要让手臂直接触碰眼睛压迫眼球,选择用额头接触手臂,或者侧头枕在手臂上。

 佩戴隐形眼镜的朋友,在午休时最好能够摘掉镜片,让眼睛充分休息。近视或远视的患者在午休过后,若出现短暂视力模糊,不要用手揉眼,避免视网膜受损,应用凉水或湿毛巾擦拭双眼后,驻足远眺一会儿让视力自然恢复。